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Crisis del Covid-19. RECURSOS Y ACTIVIDAD FÍSICA. – Colegio Inmaculada Niña
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Crisis del Covid-19. RECURSOS Y ACTIVIDAD FÍSICA.

El departamento de Educación Física destaca la importancia de hacer actividad física en este periodo por los múltiples beneficios que reporta y porque, al estar en casa o con limitaciones de movimiento fuera de ella,  el nivel de actividad se reduce considerablemente y se hace mucho más necesario por no decir imprescindible. Aunque sólo se imparten dos horas de clase semanales de EF consideramos oportuno hacer mínimo una hora de ejercicio en casa al día.

En esta página encontraréis los siguientes temas de interés:

⇒ Recomendaciones para salir a la calle para hacer deporte durante el estado de alarma.

⇒ La población infantil sale a la calle. Consejos básicos y características de las actividades a realizar.

⇒ Banco de recursos para hacer actividad física en casa.

 

1-.Recomendaciones para salir a la calle para hacer deporte durante el estado de alarma.

Os recomendamos prestar especial atención a las siguientes imágenes  y/o el siguiente documento: DESCARGAR 

 

 

2-. La población infantil sale a la calle. Consejos básicos y características de las actividades a realizar.

Conocemos la normativa para hacer actividad física, los horarios para poder hacerlo pero ¿sabemos qué características tienen que tener esas actividades para que constituyan un verdadero ejercicio físico adecuado? En el siguiente documento os damos algunas ideas:

♦La población infantil sale a la calle, observaciones básicas.

 

3-. Banco de recursos para hacer actividad física en casa.

A continuación, os vamos a presentar varios recursos que iremos ampliando para dar más opciones. Cada alumno podrá elegir, organizar y/o adaptar las actividades en función de sus intereses, edad, nivel de condición física. Ejemplo: escoger 3 recursos y hacer 20 minutos de cada uno o coger un recurso para cada día de la semana. 

 

 ♦ Adrianfit. Combinación de sesiones de fuerza, cardio, hiits,…
CANAL YOUTUBE
 ♦ Sergio Peinado. Canal de youtube con gran variedad listas de reproducción de ejercicios de fuerza.
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GYMVIRTUAL by Patri Jordan. Ofrece sesiones de menos de una hora todos los días a las 6 y también tiene amplia gama de vídeos para completar.
WEB 
CANAL YOUTUBE

INSTAGRAM 

♦ Siéntete bien. Canal youtube con un gran cantidad de vídeos desde 10 minutos hasta una hora de distintas modalidades e intensidades (cardio, estiramientos, yoga, tonificación,..). Entrenadora muy competente, sus vídeos son muy ágiles y fáciles de seguir.
 ACCEDER
♦ Yo Me Muevo en Casa.#YOMEMUEVOENCASA Cuenta de Instagram que reúne a un buen elenco de entrenadores que imparten sesiones en directo. Gran amplitud de horarios y modalidades)
ACCESO WEB

ACCESO INSTAGRAM

♦ Deberes importantes.  JUGAR EN CASA (#yomemuevoencasa)
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♦ Recopilarorio de vídeos con ejercicios físicos, yoga y zumba para niños:
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♦Programa de ocio muy completo (Actividad física, música, lectura, juegos de mesa,…)
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Pilates. Dos sesiones al día, dos niveles distintos:  ACCEDER
Calendario para apasionad@s del baile y el fitness. Sesiones cortas y variadas.

MES DE MARZO 

 MES DE ABRIL

♦ Sesión de CONDICIÓN FÍSICA FAMILIAR  emitida en directo impartida por entrenador nacional de atletismo y antiguo alumno de los centros EIN Jacinto Garzón Jiménez  (11,30 hrs. ).     ACCESO A CANAL YOUTUBE
♦ Fitness familiar(ESPARTAFIT). Selección de vídeos con sesiones para niños:  ACCESO A CANAL YOUTUBE
Zumba Kids:     ACCESO A LISTA YOUTUBE
♦Ejercicios de relajación y yoga para niños.   ACCESO A CANAL 
♦Just Dance:    ACCESO
♦Crossfit:  ACCESO
♦Calistenia en casa: ACCESO
♦Juego de la OCA de la Educación Física en casa
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